Dovoljno i prije svega miran san je nešto što je neophodno za vaše zdravlje. Stoga je izuzetno važno da u današnjem svijetu koji se brzo mijenja osiguramo određenu ravnotežu i svom tijelu damo dovoljno sna. U tom kontekstu, nedostatak sna također nosi ne beznačajne rizike i dugoročno može imati vrlo negativan učinak na naš um/tijelo/duhovni sustav. Ljudi koji imaju loš ritam spavanja ili općenito vrlo malo spavaju postaju letargičniji, nefokusiraniji, neuravnoteženiji i, prije svega, značajno bolesniji dugoročno (narušene su vlastite funkcionalnosti našeg tijela – oslabljen je imunološki sustav).

Riješite kronično trovanje - poboljšajte svoj san

S druge strane, nedostatak sna ili jednostavno neosvježavajući san (osoba koja redovito uzima tablete za spavanje vrlo vjerojatno će brže zaspati, ali se nakon toga neće toliko oporaviti) potiče razvoj depresivnih raspoloženja i potiče razvoj disharmoničan spektar misli. Dovoljno sna + zdrav ritam spavanja vrlo su važni za očuvanje našeg zdravlja i iz tog razloga trebamo učiniti mnogo da ponovno bolje spavamo. Uglavnom, postoje i razne učinkovite mogućnosti za to, poput promjene vlastite prehrane, tj. prirodnije prehrane + s tim u vezi odricanja od svakodnevnih toksina/sredstava ovisnosti. Sva kemijski zagađena hrana, svi pojačivači okusa, umjetne arome, zaslađivači i svi aditivi osiguravaju da je naše tijelo kronično zatrovano, a to opet dovodi do manje mirnog sna. Isto vrijedi i za nikotin i kofein, naravno. Obje su vrlo opasne tvari, svakodnevni toksini koje ne treba podcjenjivati, a koje svakodnevnom konzumacijom trajno opterećuju naš organizam i posljedično značajno narušavaju san. Osobito ne bismo smjeli nikako podcijeniti kofein. Kofein nije navodno bezopasna stimulirajuća tvar, već je kofein neurotoksin koji naše tijelo dovodi u stanje stresa i ima brojne negativne posljedice (Prevara s kavom).

U današnjem svijetu mnogi ljudi pate od kroničnog trovanja, što je pak uzrokovano neprirodnom prehranom + nezdravim načinom života općenito. U konačnici, to ne utječe samo na naše zdravlje, već i na kvalitetu sna..!!

Pa, u konačnici svi ti kemijski dodaci, svi ti svakodnevni toksini, jednostavno uzrokuju kronično trovanje vlastitog tijela, što opet dovodi do znatno manje kvalitete sna. Naše tijelo onda sve te nečistoće prerađuje dok spavamo, za to mora potrošiti puno energije i to nas dugoročno jednostavno čini manje uravnoteženima. Iz tog razloga, također je vrlo važno poboljšati vlastiti ritam spavanja tako da jedemo prirodnije i izbjegavamo neke svakodnevne toksine.

Dajte svom kvaliteti sna pravi poticaj uz dovoljno vježbe

Još jedan vrlo moćan način za puno mirniji san je sport ili čak vježbanje. U tom kontekstu, tjelesna aktivnost je, po mom mišljenju, jedan od najučinkovitijih načina za poboljšanje vlastitog ritma spavanja. Dakle, općenito je vrlo važno u životu osobe da se dovoljno kreće. Zapravo, tjelovježba je bitan čimbenik u stvaranju uravnoteženog mentalnog stanja i može čak značajno poboljšati našu kvalitetu života. Na kraju se ponovno povezujemo s vlastitim iskonskim tlom i utjelovljujemo univerzalne zakone ritma i vibracije. Jedan aspekt ovog zakona kaže da je kretanje vrlo važno za naše dobro i da nas ukočenost ili čak boravak u mrtvim životnim uvjetima čini bolesnima. Život samo želi teći, napredovati i iznad svega želi da se kupamo u njegovom tijeku kretanja. Iz tog razloga, tjelesna aktivnost ili čak dovoljna tjelovježba/redovito hodanje bitni su za bolji ritam spavanja. Što se toga tiče, ovdje sam mogao steći jako dobra iskustva. Na primjer, patio sam od vrlo lošeg sna nekoliko godina. Prvo, moj ritam spavanja je bio potpuno neuravnotežen, drugo, bilo mi je jako teško zaspati i treće, ujutro sam se probudio jedva oporavljen. Međutim, u međuvremenu se to opet promijenilo, i to samo zato što sad redovito trčim. S tim u vezi, prestao sam pušiti + piti kavu prije više od mjesec dana i u isto vrijeme, bez iznimke, trčati svaki dan - plan koji sam dugo želio provesti u praksi. Prva poboljšanja su bila vidljiva već nakon nekoliko dana, tako da sam, prvo, brže zaspala, a drugo, sljedeće sam jutro bila puno opuštenija.

Kako bismo značajno poboljšali vlastitu kvalitetu sna, važno je da se ponovno aktiviramo i promjenom načina života rasteretimo svoj organizam. Naš bioritam se ne popravlja sam od sebe i niti jedna tableta to ne može učiniti, samo naša vlastita samokontrola može učiniti čuda..!!

Nakon otprilike mjesec dana, odnosno kada sam u potpunosti proveo svoj plan, san mi je bio fenomenalan. Od tada i dalje puno brže zaspim, umorim se ranije, budim se puno ranije ujutro (ponekad i u 6 ili 7 ujutro, iako ponekad idem dosta kasno spavati i zbog domaće zadaće + pogodnosti koje iz toga proizlaze samo ja dobivam oko 10:00 ili 11:00 sati), tada se osjećate puno odmornije, sanjate puno intenzivnije i općenito se osjećate moćnije nego ikad prije. Uglavnom, sve dobrobiti su čak enormne i nikad nisam mislio da će mi se ritam spavanja toliko poboljšati vježbanjem + ne kofeinskim napicima i cigaretama. Iz tog razloga, za one od vas koji možda pate od lošeg sna i koji također mogu jako teško zaspati, toplo preporučujem tjelovježbu + smanjenje svakodnevnih toksina. Ako takav plan vratite u praksu, već nakon kratkog vremena primijetit ćete značajna poboljšanja i sigurno ćete doživjeti normalizaciju svog bioritma. U tom smislu ostanite zdravi, sretni i živite život u harmoniji.

Želite nas podržati? Zatim kliknite OVDJE