Trebali biste prakticirati meditaciju dok hodate, stojite, ležite, sjedite i radite, perete ruke, perete suđe, metete i pijete čaj, razgovarate s prijateljima i u svemu što radite. Dok se perete, možda razmišljate o čaju nakon toga i pokušavate što prije završiti s tim kako biste mogli sjesti i popiti čaj. Ali to znači da u vremenu gdje pereš suđe ne živi. Kada perete suđe, pranje suđa mora biti najvažnija stvar u vašem životu. A ako pijete čaj, onda je pijenje čaja najvažnija stvar na svijetu.

svjesnost i prisutnost

Ovaj zanimljivi citat dolazi od budističkog redovnika Thich Nhat Hanha i podsjeća na vrlo važan aspekt meditacije. U tom kontekstu, meditacija, koja se može prevesti kao kontemplacija (mentalna kontemplacija), može se prakticirati bilo gdje. Thich Nhat Hanh također je ukazao na činjenicu sabranosti i prisutnosti, odnosno da se svugdje trebamo odmoriti i ne napuštati svoje sadašnje stanje (Izgubiti se u brizi, zaboraviti na sadašnjost, nepažnju, ne cijeniti vječno ekspanzivni trenutak). U konačnici, uvijek možete ići u meditativna stanja, bez obzira gdje se nalazili. Meditativna stanja, koja se pak mogu podijeliti na različite razine, ne znače nužno da se ulazi u snažno stanje sumraka zatvorenih očiju i da se potpuno uroni. Zbog ove klasične ideje, odnosno da se, na primjer, ide u famozni položaj lotosa, a zatim se potpuno spušta u sebe, mnogi ljudi su spriječeni prakticirati meditaciju ili se čak njome intenzivnije baviti.

Meditacija nije pokušaj da bilo što stignete. Radi se o dopuštanju sebi da budemo točno gdje jesmo i točno ono što jesmo, kao i dopuštanju svijetu da bude točno ono što jest u ovom trenutku. – Jon Kabat-Zinn..!!

Naravno, meditacija je složena tema (baš kao i sve što postoji, jednostavno i složeno u isto vrijeme – suprotnost/polaritet) i ima najrazličitije aspekte. Baš kao što postoji mnogo različitih oblika meditacije, kao što su vođene meditacije ili čak meditacije u kojima se žele postići različita stanja svijesti ili čak meditacija u kombinaciji sa svjesnom vizualizacijom za stvaranje odgovarajućih stanja/okolnosti (Ovdje mislim na stranu životne radosti, jer meditacija, posebice lagana, njegova je specijalnost - A što se tiče vizualizacije odnosno ulaska u nova stanja, na ovom mjestu zajedničke meditacije s drugim ljudima mogu imati snažan utjecaj na vježbanje. kolektivni um, - naše misli/osjećaji teku u kolektivni um, jer smo povezani sa svime, jer smo mi sami sve, sama kreacija, - usput, nešto nakon što su me mnogo puta pitali. S tim u vezi, kad-tad ću pokrenuti i zajedničku grupnu meditaciju).

Kako započeti - Uronite u mir!

Samo po sebi, postoji jedan aspekt koji biste trebali iskoristiti, a mislim na smirenost. Kao što je često spominjano u bezbrojnim člancima, živimo u sustavu koji je izgrađen na nemirima. Iz tog razloga mi ljudi imamo tendenciju biti stalno pod pritiskom (mentalna pretjerana aktivnost), tj. stavljamo se pod određeni pritisak, bavimo se bezbrojnim aktivnostima, želimo stalno obavljati obveze i svakodnevne obaveze i jedva se odmaramo. psihički nemir (što je uvijek popraćeno određenom nepažnjom) je u tom pogledu čimbenik koji ima izuzetno dugotrajan utjecaj na cijeli sustav uma/tijela/duha dugoročno. Duh vlada nad materijom, a samim tim i duh ima golem utjecaj na vlastiti organizam. Napeto razmišljanje stoga također stavlja pod stres sve funkcije vlastitog tijela. Kao rezultat toga, okolina naših stanica postaje kisela i osjećamo se sve slabije (pogoduje se razvoju bolesti). Iz tog razloga svakodnevne meditacije mogu nam ovdje jako koristiti. Također možemo prakticirati odgovarajuću meditaciju na potpuno individualan način, bilo gdje, bilo kada, bilo gdje (kao što je spomenuto u mom najnovijem videu, ponovno ću ga ugraditi u donji odjeljak). I trebamo li učiniti jednu stvar, a to je potpuno se prepustiti odmoru, jer odmor je bitan aspekt meditacije, znači da se jednostavno odmorimo, da se opustimo i uživamo u vlastitom biću.

Meditacija je čišćenje uma i srca od egoizma; kroz ovo čišćenje dolazi ispravno razmišljanje, koje jedino može osloboditi čovjeka od patnje. – Jiddu Krishnamurti..!!

Svatko također zna odgovarajuće trenutke; samo sjedite, potpuno opušteni, gledate kroz prozor, na primjer, potpuno zadubljeni u svoj svijet i subliminalno doživljavate mir koji se ničim na svijetu ne može zamijeniti. Upravo takvi trenuci, odnosno upravo ta smirenost, opet ima nevjerojatno čaroban i nadasve inspirativan utjecaj na cijeli naš sustav. Na kraju dana dublje zaranjamo u svoje istinsko biće koje se opet temelji na odmoru (aspekt našeg istinskog bića) na temelju. Ne izlažemo se psihičkom stresu, samo smo opušteni, možda i duboko opušteni. A u takvo meditativno stanje možemo ići svaki dan, da, čak je i preporučljivo, tj. odvojite vrijeme za sebe i vratite se u svoj centar, u svoju energiju. A takvo stanje onda možemo produžiti, moguće i do te mjere da smo u nekom trenutku trajno opušteni i da nas gotovo ništa više ne može poremetiti (blagodat). Iz tog razloga, svjesno svakodnevno prakticiranje meditacije također može dovesti do potpuno novih stanja svijesti. Tim više što dugoročno možemo iskusiti vlastito savršenstvo i prije svega povezanost sa svime što postoji. Imajući to na umu, ostanite zdravi, sretni i živite život u harmoniji. 🙂

Drago mi je zbog svake podrške ????